เรียนภาษาไทย-ติวO-NETสังคม : วิธีสร้างสมาธิแบบง่ายๆ

วิธีสร้างสมาธิแบบง่ายๆ



           หากต้องการทำสมาธิก่อนอ่านหนังสือหรือเริ่มทำงาน วันนี้เรามีวิธีสร้างสมาธิแบบง่ายๆ มาบอก...
แก้ไขอ่านเขียนไทยไม่ออก เรียนพิเศษภาษาไทย เรียนอ่านเขียนไทยประถม เรียนพิเศษส่วนตัวภาษาไทย หาที่เรียนภาษาไทย ครูสอนพิเศษภาษาไทย หาครูสอนภาษาไทย  สอนอ่านภาษาไทย  สอนภาษาไทยเด็ก  สอนภาษาไทย  สอนพิเศษภาษาไทย  เรียนอ่านภาษาไทย  เรียนพิเศษสังคม  เรียนพิเศษภาษาไทย  เรียนพิเศษ ไทย สังคม   รับสอนพิเศษภาษาไทย  ติวภาษาไทย  ครูสอนภาษาไทย  ครูสอนพิเศษภาษาไทย ติวโอเน็ตสังคม ครูเดช O-NETสังคม  ติวO-NETสังคมฟรี หาวิทยากรติวโอเน็ต

           - จัดการสิ่งรบกวน โดยหามุมสงบให้เวลากับตัวเองเพื่อสะสางงานต่าง ๆ หรือเมื่อต้องการอ่านหนังสือ

           - ระบายความคิดฟุ้งซ่าน ก่อนอ่านหนังสือหรือทำงาน ควรหยุดนึกถึงสิ่งอื่นที่ไม่เกี่ยวข้อง อาจจะระบายความกังวลให้พ่อแม่ เพื่อน ฟังจะรู้สึกดีขึ้น สบายใจขึ้น ความคิดฟุ้งซ่านจะลดลง

          - ผ่อนคลายอย่างมีเทคนิค เมื่อนั่งอ่านหนังสือหรือทำงานสักพัก ควรผ่อนคลายโดยการลุกเดิน หาเครื่องดื่มอุ่น ๆ มาทาน บริหารกล้ามเนื้อ หรือฟังเพลงสัก 5-10 นาที

          - กินเพิ่มสมาธิ การไม่ปล่อยให้ท้องว่างเป็นสิ่งสำคัญในการทำสมาธิ

          ลองนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันดูได้

ขอบคุณที่มา : เดลินิวส์ออนไลน์

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

เรียนภาษาไทยกับครูเดช : แก้ไขอ่านเขียนไทยไม่คล่อง

แนวข้อสอบและเฉลย O-NET วิชาสังคมศึกษาฯ : ศาสนา ระดับมัธยมศึกษาตอนต้น ม.3

เรื่องย่อหลายชีวิต : พรรณี