เรียนภาษาไทย-ติวO-NETสังคม : มาเพิ่มความจำกันเถอะ

เทคนิคเพิ่มความจำ

จัดระเบียบความจำ
          เคยไหม? รู้สึกไม่มีสมาธิในการเรียน เรียนอย่างไรก็ไม่รู้เรื่อง อ่านเท่าไหร่ก็จำไม่ได้เสียที บ่อยครั้งจึงเกิดอาการเบื่อและเซ็งที่จะอ่านหนังสือกันเลยทีเดียว ปัญหาเหล่านี้คงเป็นอุปสรรคของวัยเรียนหลายๆ คน เดลินิวส์ออนไลน์ มีเทคนิคช่วยจัดระเบียบความจำ เพื่อเตรียมรับการเรียนรู้มาฝากกัน
เริ่มกันตั้งแต่ตื่นนอน ...
          1.ตั้งสติและนั่งสมาธิ วันละ 10 นาที เพื่อให้สมองผ่อนคลายแบบสุดๆ  เตรียมพร้อมสำหรับการจดจำ สร้างสรรค์ และเรียนรู้ในเช้าวันใหม่ ที่สำคัญควรทำจิตใจให้แจ่มใส เพราะเวลาเรามีความสุข คลื่นสมองจะเรียนรู้ได้ดีและเร็วกว่าตอนเครียด
          2.จิบน้ำบ่อยๆ เพราะสมองประกอบด้วยน้ำถึง 85% ช่วยให้เซลล์สมองส่งข้อมูลได้เร็ว แก้ปัญหาอาการคิดไม่ค่อยออกได้ดี
          3.หลังจากนั้นลองนั่งอ่านหนังสือ จะช่วยเรื่องการจำได้มาก เพราะสมองจะปลอดโปร่งเมื่อเทียบกับช่วงเย็นหรือตอนดึก เนื่องจากในหนึ่งวันสมองเรารับรู้เรื่องราวต่างๆ มากมายแล้ว
          4.ระหว่างเรียน ควรสร้างอิริยาบถให้กระชุ่มกระช่วย มีชีวิตชีวา ทำให้ติดเป็นนิสัย เราก็จะพลอยกระตือรือร้นในการเรียนไปด้วย
          5.การจดโน๊ต ด้วยลายมือที่เป็นระเบียบ สะอาดตา จะช่วยเรื่องการจำได้ดี

          - สำหรับ Tips การจดโน๊ตนั้น ควรจดให้มีการเคลื่อนไหว ด้วยบรรทัดสั้นๆ แทนการจดเป็นพรืดยาว

          - อีกวิธี คือ การจดแบบ Mind Mapping โดยการแตกหัวข้อย่อยๆ จะช่วยพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ สายตาไม่ล้า จำได้เร็ว ไม่น่าเบื่อ และไม่ต้องอ่านซ้ำหลายๆ รอบ
          6.การใช้ปากกาหมึกสีดำ จดบนกระดาษสีขาว ช่วยให้อักษรมีความชัดเจน และมีพลังเยี่ยมยอด กระตุ้นความอยากอ่านได้ดี
          7.ส่วน Tips การอ่านนั้น ควรตั้งสติให้สมองผ่อนคลาย รวมทั้งสร้างความตั้งใจ เพราะการอ่านเพียง 1 ชั่วโมง ที่รู้สึกว่าตั้งใจ จะเรียนรู้ได้ดีกว่า อ่านหลายชั่วโมงที่กำลังล้า เพราะแทนที่จะได้ความรู้ อาจจะไม่ได้อะไรเลย
          8.ปิดท้ายในแต่ละวันด้วยการจดบันทึก ทบทวนเรื่องต่างๆ จะช่วยจัดระเบียบความคิด ทำให้สมองคิดบวก และหลั่งสารเคมีที่ดีออกมา
          Tips ง่ายๆ นี้ นอกจากจะช่วยจัดระเบียบความจำแล้ว ยังถือเป็นเทคนิคช่วยให้เรียนสนุกอีกด้วย.


ขอบคุณที่มาของข้อมูล : เดลินิวส์ออนไลน์
ภาพ http://file.giggog.com/news/pictures/2011-05/12/09-59-22-21571398.gif

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

เรียนภาษาไทยกับครูเดช : แก้ไขอ่านเขียนไทยไม่คล่อง

แนวข้อสอบและเฉลย O-NET วิชาสังคมศึกษาฯ : ศาสนา ระดับมัธยมศึกษาตอนต้น ม.3

เรื่องย่อหลายชีวิต : พรรณี